Кроссфит

Кроссфит

Кроссфит является разновидностью фитнеса. Он основан на выполнении функциональных движений, которые в процессе выполнения программы регулярно изменяются. Обычно в комплекс кроссфит входят такие задания как бег, гребля, силовые упражнения с дополнительным весом (гантели или штанги), прыжки и другие. Большинство упражнений для повышения эффективности выполняются на специальных тренажерах, которые способствуют быстрейшему достижению результата.

В программу кроссфит входят упражнения из таких спортивных направлений, кактяжелая и легкая атлетика, гимнастика, бодибилдинг и пауэрлифтинг. Он отлично подходит для снижения лишнего веса. Высокая интенсивность выполнения упражнений позволяет повысить расход калорий. Следует помнить, что КРОССФИТ является довольно тяжелым по исполнению направлением, поэтому выбирая его, необходимо выявить все проблемные зоны своего организма и делать первые уроки с небольшими весами и в умеренном темпе, постепенно увеличивая нагрузки. Выполняя упражнения, надо всегда прислушиваться к своим ощущениям и корректировать нагрузки и упражнения.

Занимаясь под контролем профессионального тренера, вы сможете избежать многих ошибок и научиться правильно исполнять все упражнения, следовательно, и добиться максимальных результатов в короткие сроки.